Автомобильная авария – это трагедия, от которой не застрахован ни один автолюбитель. ДТП случаются по самым различным причинам, одна из которых – случаи засыпания водителя за рулём во время движения. Сон и скорость – несовместимое сочетание, которое очень часто приводит к гибели водителя, пассажиров и других участников дорожного движения. Уснувший водитель – довольно частая причина ДТП. Отдых перед долгой дорогой и выезд в путь рано утром – основные рекомендации по предотвращению засыпания за рулём. Езда в темноте приводит к более быстрому утомлению глаз и чувству сонливости. Если же вечерний выезд неизбежен, то советы, собранные в данной статье, помогут автолюбителям предупредить и избежать засыпания за рулем в длительной поездке. При проблемах со здоровьем, стоит избегать поездок на дальние расстояния и поехать общественным транспортом, либо попросить кого-нибудь вас отвезти.

Действия, которые должен выполнять водитель, чтобы избежать засыпания:

1. Оживлённая беседа на интересные темы поможет скоротать долгий путь, поэтому ехать в длительную поездку желательно с кем-то;
2.  Снэки, семечки, леденцы тоже очень хорошо отвлекают ото сна;
3. Пойте за рулём: напряжение мышц гортани и диафрагмы избавляет от сонливости;
4. Меняйте позу, делайте остановки, чтобы выйти из машины, размяться и сделать зарядку, это хороший способ надолго оставаться бодрствующим;
5. Каждые полчаса поездки старайтесь умываться холодной водой или «минералкой»;
6. Доказано, что в листовом зелёном чае больше кофеина, чем кофе, поэтому термос этого бодрящего напитка поможет долго оставаться без сна;
7. 15-минутный сон на специально отведённых стоянках взбодрит вас на пару часов, не пренебрегайте сном, если все другие способы оказались недейственными: «Тише едешь – дальше будешь»;
8. Доказано, что «нелюбимая» музыка вызывает чувство напряжения и агрессии, как следствие, не даёт мозгу расслабиться и впасть в сонливость: слушайте радио, переключайтесь между станциями;
9. Мысли о негативных моментах вашей жизни также заставят вас «поворочаться»;
10. Выявлено, что хвойный и цитрусовый запахи оказывают на мозг бодрящее воздействие, также важно, чтобы салон был хорошо проветриваемым.

Технологии спешат на помощь

На сегодняшний день существует эффективное средство против засыпания за рулём – устройство StopSleep. Оно одевается на палец в качестве перстня. Эта российская разработка выполнена в виде кольца, которое издаёт неприятный будоражащий сигнал, как только получает данные о снижении тонуса организма водителя. StopSleep весом 60 грамм подзаряжается через интерфейс USB, в том числе и от прикуривателя автомобиля, при полной зарядке работает автономно около 15 часов. Водителю важно не игнорировать сигналы прибора и не переоценивать свои возможности, так как прибор фиксирует фактическую фазу засыпания организма. Желательно как можно быстрее устроить себе небольшой отдых на ближайшей стоянке или обочине.

Использование StopSleep

За 10-15 минут до выезда в путь необходимо одеть кольцо StopSleep, чтобы прибор «запомнил» нормальное бодрствующее состояние организма водителя. В дальнейшем прибор будет опираться на эти данные для определения снижения тонуса и сонливости организма. В случае, если отклонение будет больше определённого значения, прибор начнёт издавать предупредительный сигнал. Сенсоры внутренней части кольца StopSleep фиксируют кожно-гальванические процессы человека и по считанному электромагнитному сопротивлению организма дают представление о состоянии водителя, находящегося за рулём.

У каждого человека степень усталости определяется индивидуально, поэтому показания прибора следует интерпретировать так:

1. Однократный сигнал – запас водителя около двух часов;
2. Двукратный сигнал – в резерве около 1,5 часов;
3. Трёхкратный сигнал – 40 минут до критической точки;
4. Включение красной лампочки и вибрирование – запас исчерпан, срочно остановиться на отдых.

Четверть аварий, случившихся по вине уснувшего водителя, приводит к непоправимым последствиям. Исследования учёных доказывают, что через 4 часа непрерывного нахождения за рулём, у автолюбителя снижается скорость реакции аж в 2 раза. А после 6 часов – в 8 раз. Помните: водитель несёт ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь пассажиров и других участников дорожного движения, не пренебрегайте отдыхом в периоды длительных поездок.